Health Tips: माइग्रेन के दर्द से रहते हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय। मिलेगी राहत..
सिरदर्द एक बहुत सामान्य समस्या है लेकिन कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है। यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिरदर्द में राहत के लिए ली जाती हैं। लेकिन ज्यादा दवाई लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हम देखते हैं कि कई बार मौसम में बदलाव होता है तो सिर दर्द होने लगता है। इसके अलावा तेज धूप, तनाव, ब्लड प्रेशर, नींद न पूरी होना और कब्ज से भी कई बार सिर में तेज दर्द होने लगता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो ये खबर आपके काम की है। आपको पहले बता दें कि सिर दर्द वैसे तो कई प्रकार से होता है, लेकिन माइग्रेन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आम सिर दर्द की तुलना काफी तेज और असहनीय दर्द होता है।ऐसे में माइग्रेन दर्द को दूर भगाने के लिए आप घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाने से आपका माइग्रेन दर्द आसानी से दूर हो सकता है।
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माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाने वाले घरेलू उपाय
1- देसी घी: माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप देसी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं, माइग्रेन का दर्द शुरू होने पर शुद्ध देसी घी की दो बूंदे नाक में डाल लें, इससे आपको दर्द से फौरन राहत मिलेगी।
2- दालचीनी: दालचीनी पाउड में पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इसे 20 से 25 मिनट तक अपने माथे पर लगाकर रखें। इससे भी दर्द से आराम मिलता है और आप बेहतर महसूस करते हैं। अगर आप दालचीनी से एलर्जी है तो इस नुस्खे का इस्तेमाल न करें।
3- नींबू: माइग्रेन में नींबू के छिलके से बना पेस्ट भी काफी असरदार होता है। नींबू के छिलके को घिस लें और लेप तैयार कर लें और माथे पर लगा लें। अगर आप माइग्रेन के मरीज हैं, तो बेहतर यही है कि आप नींबू के छिलके का पाउडर बनाकर रख लें और ज़रूरत पड़ने पर लेप तैयार कर लें। साथ ही चाय में नींबू मिलाने से भी सिर दर्द से राहत पाई जा सकती है। इसके लिए नींबू को चाय में निचोड़कर पीना चाहिए।
4- मक्खन और मिश्री: मक्खन में मिश्री को मिलाकर खाया जाए, तो इससे माइग्रेन में राहत मिलती है। इसके अलावा, एक चम्मच अदरक के रस और शहद को मिक्स करके भी खाया जा सकता है, इससे भी जल्द राहत मिलती है।
5- कपूर और घी: कपूर को घी में मिलाकर लेप तैयार कर लें, फिर इसे माथे पर लगाकर हल्के हाथों से कुछ देर तक मालिश करें। इससे आपको दर्द से आराम मिलेगा और नींद भी अच्छी आएगी।
6- सेब पर नमक डालकर खाएं: अगर बहुत कोशिश के बाद भी आपको सिर दर्द जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब काट लें और उसपर नमक डालकर खाएं। सिरदर्द में राहत पाने के लिए ये एक बहुत कारगर उपाय है।
7- लौंग की पोटली सूंघें: तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए। कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए। आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है। लौंग के तेल से माथे की मालिश करने से माइग्रेन से निजात पाया जा सकता है।
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8- तुलसी और अदरक का रस: तुलसी और अदरक के इस्तेमाल से भी माइग्रेन से निजात पाई जा सकती है। इसके लिए तुलसी की पत्तियों का और अदरक का रस एक साथ मिलाएं। इसके बाद इसे माथे पर लगाएं। वहीं इस रस को सिर दर्द से परेशान व्यक्ति को पिलाया भी जा सकता है। इससे सिर दर्द में काफी राहत मिलेगी।
9- अंगूर का जूसः अंगूर में कई डायटरी फाइबर, विटामिन ए और सी और जरूरी कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके लिए कुछ अंगूर के दानों को पानी के साथ ब्लेंड कर लीजिए और दर्द होने पर दिन में दो बार पीएं।
10- ज्यादा रौशनी से दूर रहें: अगर आपको माइग्रेन का दर्द हो रहा है तो ज्यादा रौशनी के बीच ना रहें। क्योंकि इससे दर्द और बढ़ता है। इसलिए अपने आसपास की रौशनी को कम कर दें या कोई चश्मा पहन लें। इस उपाय से राहत मिलेगी।
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Disclaimer: HillVani लेख में जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है। इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की भी पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
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