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Health Tips: सर्दियों में सूखी खांसी से हो गए हैं परेशान? आजमाएं ये घरेलू उपाय, दिलाएंगे आराम..

ठंड का मौसम आते ही कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं। सर्दियों में मौसम बदलने के कारण खांसी होना काफी आम बात होती है। आमतौर पर खांसी 2 प्रकार की होती है-सूखी खांसी और गीली खांसी। सूखी खांसीमें कफ या बलगम नहीं बनता जबकि गीली खांसी में म्यूकस यानि बलगम का निर्माण बहुत अधिक होता है। सूखी खांसी वायरल इंफेक्शन से होती है। जिन लोगों को साइनस, अस्थमा, एलर्जी, फेफड़ों से संबंधित कोई रोग होता है या फिर वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन, फ्लू आदि के कारण भी सूखी खांसी होती है। कई बार सुखी खांसी का इलाज जल्द करना आसान नहीं होता है, खासकर तब जब आपने इसे लंबे समय तक नजरअंदाज किया हो। हालाकि खांसी से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय कारगर हो सकते हैं।

दादी-नानी के जमाने से चले आ रहे ये कारगर घरेलू उपाय आपके किचन में ही मौजूद होते हैं। खांसी से राहत पाने के तरीके कई हैं, लेकिन अगर इलाज नेचुरल तरीके से किया जाता है, तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है। बदलते मौसम में सर्दी-खांसी अक्सर परेशान करती है। इससे रात का चैन और दिन का सुकून सब छिन जाता है। रात को सोते हुए भी खांसी होने से नींद भी खराब हो जाती है। कई लोगों को ड्राई कफ की समस्या होती है जिससे छाती में दर्द या छाती में जकड़न हो सकती है। खांसी के लिए नेचुरल तरीके अपनाना किसी रामबाण उपाय से कम नहीं हैं। सूखी खांसी के कारण कई हैं, हालाकि सर्दियों में ये काफी ट्रिगर हो जाते हैं। यहां खांसी से छुटकारा पाने के उपाय बताए गए हैं, जो आपको इस समस्या से जल्द राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

सुखी खांसी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
1- नमक पानी से गरारे करें: खांसी से राहत पाने के लिए सबसे पहले गरारे करने की ही सलाह दी जाती है। यह आपके गले को साफ रखता है। खांसी की असरकारी दवा के तौर पर आप गर्म पानी और नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप गर्म पानी में चुटकी भर नमक डालकर उससे गरारे कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको खांसी से हुए गले के दर्द से राहत मिलेगी।
2- आंवला का सेवन भी फायदेमंद: सर्दियों में कई समस्याओं को दूर करने के लिए आंवला काफी लाभकारी माना जाता है। आंवला खांसी के लिए काफी असरकारी माना जाता है। आंवला में विटामिन-सी होता है, जो ब्लड सरकुलेश को बेहतर बनाता है। अपने खाने में आंवला शामिल कर आप एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं। यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगा।

3- गर्म पानी पीने से मिलेगी राहत: आपको अगर लग रहा है कि सिर्फ पानी पीने से क्या होगा, तो आप गलत हो सकते हैं। गर्म पानी आपके गले को साफ रखने में मदद कर सकता है। पानी भी खांसी में कुछ ऐसा ही कमाल करता है। आप खांसी से परेशान हैं तो गर्म पानी पिएं। यह गले में जमे कफ को कम करने में मदद करेगा।
4- शहद और इलायची भी कारगर: शहद कई एंटी बक्टीरिया और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरा होता है। इसके साथ इलायची भी कमाल के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नीबू का जूस डालें। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार लें। यह घरेलू नुस्खा खांसी की रामबाण दवा साबित हो सकता है।

5-हल्दी दूध भी है कमाल: आप हल्दी वाला दूध ले सकते हैं। हल्दी वाले दूध एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके अलावा हल्दी में एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मददगार होते हैं। तो खांसी की दवा के तौर पर आप हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।
6- लहसुन को इस तरीके से खाएं: सर्दियों में लहसुन का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। लहसुन में कई ऐसे गुण होते हैं जो सर्दी खासी से तुरंत राहत दिला सकते हैं। लहसुन खांसी से राहत दिलाने में कारगर है। इसके लिए आपको लहसुन को घी में भून कर गर्मागरम खाना होगा।

7- अदरक और नमक: अदरक और नमक दोनों ही खांसी में गले के दर्द से राहत दिलाते हैं। तो अगर दोनों को एकसाथ खाया जाए तो यह और भी फायदेमंद साबित होंगी। आपको करना बस यह है कि अदरक के टुकड़ों पर नमक लगा कर खाना फायदेमंद हो सकता है।
8- काली मिर्च और शहद: काली मिर्च और शहद के मिश्रण से भी सूखी खांसी दूर होती है। 4-5 काली मिर्च पीसकर शहद में मिलाकर खा लें। हफ्ते में रोजाना ऐसा करें। कुछ दिन में ही आराम नजर आएगा।

9- पीपल की गांठ: पीपल की गांठ को भी सूखी खांसी में लाभकारी माना गया है। यह एक आजमाया हुआ नुस्खा है, जिससे सूखी खांसी को ठीक करने में मदद मिली है। इसके लिए एक पीपल की गांठ को पीस लें और उसे एक चम्मच शहद में मिलाकर खा लें। रोजाना ऐसा ही करें। इससे कुछ ही दिन में सूखी खांसी ठीक हो जाएगी।
10- मुलेठी: अगर आप लंबे वक्त से खांसी की समस्या से परेशान है तो रोज सुबह उठकर मुलेठी की चाय पिएं। यह सूखी खांसी से तुरंत आराम दिलाता है। इसके साथ ही आप दो बड़ी चम्मच मुलैठी की सूखी जड़ को एक मग में रखें पानी डाल कर इसे उबालें और फिर इसका 10-15 मिनट तक भाप लें। ऐसा दिन में दो बार करें जल्द से जल्द आराम मिलेगा।

Disclaimer: HillVani लेख में जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है। इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की भी पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार / दवा / डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।


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