ये आदतें दिमाग को कर देती हैं खोखला, लोगों के बीच आप बन सकते हैं हंसी के पात्र। जानें कैसे..
जिन लोगों का दिमाग तेज और हेल्दी रहता है, वह किसी भी काम को तेजी और बेहतर तरीके से कर पाते हैं। तेज दिमाग वाले लोग ही दुनिया में अपनी अलग पहचान बना पाते हैं। व्यक्ति का पूरा शरीर दिमाग द्वारा कंट्रोल किया जाता है। परंतु क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतों की वजह से व्यक्ति का दिमाग खोखला हो सकता है। जिसके बाद दिमाग काम करना बंद या स्लो हो जाता है। चलिए जानते हैं कि आपके दिमाग के लिए कौन-कौन सी आदतें नुकसानदायक साबित हो सकती हैं और दिमाग को तेज बनाने के लिए व्यक्ति को किन-किन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।
दिमाग को खोखला बनाने वाली आदतें
1. कम नींद लेना: कम नींद लेने से आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है। अपर्याप्त नींद के कारण मस्तिष्क की कोशिकाएं रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और थकी रहती हैं। वहीं अगर आप मुंह ढककर सोते हैं, तो इससे सोते हुए शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। जो कि दिमाग को रिलैक्स होने में बाधा पहुंचा सकता है।
2. अत्यधिक मीठा खाना: विभिन्न एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर में शुगर की अत्यधिक मात्रा दिमाग की कॉग्नीटिव स्किल और सेल्फ-कंट्रोल को बुरी तरह से प्रभावित करती है। जिस कारण आपकी याददाश्त भी कम होने लगती है।
3. ब्रेकफास्ट ना करना: ब्रेकफास्ट छोड़ना आपके दिमाग के लिए बुरा हो सकता है। क्योंकि इससे ब्रेन को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है और वह दिनभर थकावट महसूस कर सकता है। जिस कारण आपका दिमाग सही तरीके से काम नहीं करता है।
4. गुस्सा करना: अगर आप छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं, तो यह भी आपका दिमाग ठप कर सकता है। क्योंकि गुस्से से आपके दिमाग की रक्त धमनियों पर प्रेशर पड़ता है, जो कि उन्हें अस्वस्थ बना सकता है। यह दिमागी क्षमता को कम कर सकता है और दिमाग को धीमा बनाता है।
दिमाग को तेज बनाने के लिए क्या खाएं?
अगर आप दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं, तो निम्नलिखित फूड का सेवन कर सकते हैं। कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, ब्रोकली, बादाम, अखरोट, ग्रीन टी, अनार, बेरी आदि
Disclaimer: HillVani लेख में जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है। इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की भी पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार / दवा / डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
