सर्दी के मौसम में बढ़ जाती है माइग्रेन की समस्या, इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं मिलेगी राहत..
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही माइग्रेन की परेशानी भी ज्यादा बढ़ जाती है। बता दें कि माइग्रेन में पेशेंट के सिर के एक हिस्से में दर्द रहता है। हमारे दिमाग के तंत्रिका तंत्र के विकार के कारण माइग्रेन का दर्द होता है। इसके साथ ही यह पाया गया है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में माइग्रेन की समस्या ज्यादा देखी गई है। माइग्रेन के दर्द का असर कुछ घटों से लेकर कुछ दिनों तक भी रह सकता है। अगर आप भी सर्दी के इस मौसम में अक्सर माइग्रेन की परेशानी से जूझते हैं तो हमारे द्वारा बताए गए घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में…
माइग्रेन क्या होता है?
आयुर्वेद के मुताबिक, डायट और लाइफस्टाइल की वजह से वात, पित्त और कफ दोषों में बदलाव आने पर अलग-अलग तरह के लक्षणों के साथ बीमारी का कारण बनते हैं। वात के कारण सिरदर्द होने पर न्यूरोलॉजी से संबंधित समस्याएं बढ़ती है। तेज दर्द होने पर लंबे समय के बाद आराम मिलता है। न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का सिर्फ दिमाग से ही नहीं गर्दन और कान से भी होता है इसलिए ब्रेन की एमआरआई या सीटी स्कैन करवाने पर इसके असली कारण का पता चलता है। माइग्रेन भी मुख्य तौर पर दो तरह के होते हैं। क्लासिक माइग्रेन की स्थिति में बहुत सारे लक्षण ऐसे होते हैं, जो संकेत देते हैं कि आपको माइग्रेन का दौरा पड़ने वाला है, जैसे सिर दर्द की शुरुआत से पहले धुंधला दिखना, कुछ में कंधे में जकड़न व जलन के लक्षण भी देखने को मिलते हैं। क्लासिक माइग्रेन की अवस्था में रक्तवाहिनियां सिकुड़ने लगती है। ऐसे में डॉक्टर से तुरन्त सम्पर्क करना अच्छा होता है। नॉन क्लासिक माइग्रेन में समय-समय पर सिर में तेज दर्द होता है, पर अन्य लक्षण नजर नहीं आते। ऐसे में सिर दर्द की शुरुआत के साथ ही दर्द निवारक दवा लेना आराम पहुंचाता है।
माइग्रेन के लक्षण
आमतौर पर हम सबको कभी-न-कभी सिरदर्द की शिकायत होती है। ऐसे में कैसे पहचाना जाए कि यह साधारण सिरदर्द है या माइग्रेन के कारण होने वाला सिरदर्द? माइग्रेन के कारण होने वाले सिरदर्द की पहचान ‘ऑरा’ से होती है। ‘ऑरा’ दृष्टि संबंधी परेशानी यानी विजुअल डिस्टर्बेंस हैं, जिसमें मरीज को रुक-रुककर चमकीली रोशनी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिखाई देती हैं, आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देते हैं, स्किन में चुभन होती है और कमजोरी महसूस होती है। आंखों के नीचे काले घेरे होना, गुस्सा, चिड़चिड़ापन सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना आदि लक्षण होते हैं। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है। इसमें रह-रहकर सिर में एक तरफ बहुत ही चुभन भरा दर्द होता है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर तीन दिन तक बना रहता है। इसमें सिरदर्द के साथ-साथ गैस्टिक, मितली, उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके अलावा माइग्रेन में रोशनी, तेज आवाज से परेशानी महसूस होती है। इनमें से कोई एक या ज्यादा लक्षणों को पहचानकर माइग्रेन का अंदाजा लगाया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि यही लक्षण किसी दूसरी बीमारी के भी हो सकते हैं।
माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे-
माइग्रेन के दर्द में अदरक का करें इस्तेमाल
माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाने में अदरक बहुत कारगर होता है। इसमें कई ऐसे गुण पाएं जाते हैं जो माइग्रेन से होने वाली समस्या जैसे उल्टी आना, मिचली फील करना उन सबसे राहत दिलाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह सिर दर्द को भी कम करने में कारगर है। अदरक का इस्तेमाल करने के लिए एक इंच अदरक लें और उसे अच्छी तरह छील दें। इसके बाद इसे काटकर एक ग्लास पानी में उबाल लें। इसके बाद इसे छानकर ठंडा कर लें और नींबू की कुछ बूंदे डालकर इस अदरक के पानी को पीएं। कुछ ही देर में आपको माइग्रेन के दर्द से काफी राहत मिलेगी।
कॉफी है बहुत कारगर
आपको बता दें कि कॉफी में कई ऐसे गुण पाएं जाते हैं तो माइग्रेन के तेज सिर दर्द से तुरंत छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन माइग्रेन में एक एडेनोसाइन की तरह काम करता है। इससे दर्द में राहत मिलती है। माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए सबसे कारगर है ब्लैक कॉफी। सिर दर्द होने पर तुरंत ब्लैक कॉफी पीएं।
सिर की मालिश करें
माइग्रेन के तेज सिर दर्द होने पर आप सिर की मालिश खूब करें। मालिश से सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे सिर दर्द में काफी आराम महसूस होता है. किसी भी तेल की मदद से सिर की कम से कम 20 मिनट मालिश करें.
धनिया के बीजों की चाय
धनिया सिर दर्द को दूर करने में बहुत कारगर है। यह माइग्रेन में बहुत प्रभावी माना जाता है। धनिया के बीजों की चाय बनाकर पिएं। सिर दर्द में तुरंत आराम महसूस करेंगे।
अन्य उपाय
1. सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करना माइग्रेन की कंडीशन में बहुत अच्छा माना जाता है। सुबह उठकर गुड़ का एक टुकड़ा मुंह में रखें। आप चाहें तो इसे दूध के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं।
2. माइग्रेन का दर्द होने पर बर्फ के टुकड़े मुंह में रखें और इसके साथ ठंडे दूध का भी सेवन जरूर करें।
3. सिर में दर्द होने पर दालचीनी पीसकर सिर पर लगा लें। इसकी ठड़क आपको सिर दर्द से आराम दिलाने में मदद करेगी।
4. तेज रोशनी से माइग्रेन का दर्द और बढ़ जाता है। ऐसे में खुद को इस दर्द से बचाएं।
5. इसके साथ आप चाहें तो लौंग के पाउडर को दूध में मिलाकर पिए। यह दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
6. इसके साथ ही ध्यान रखें कि हो सके उतना शोर शराबे से खुद को दूर रखें।
Disclaimer: HillVani लेख में जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है। इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की भी पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार / दवा / डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
