Bad Foods for Liver: लिवर को हेल्दी रखने के लिए न खाएं ये फ़ूड..
Bad Foods for Liver health: लिवर एक अहम अंग है, जो कई सारे महत्वपूर्ण काम करता है. शरीर में केमिकल को रेगुलेट करने में लिवर मदद करता है. लेकिन कुछ चीजों को खाने से धीरे-धीरे लिवर खराब होने लगता है. जबतक हमें लिवर खराब होने के लक्षण दिखते हैं, तबतक बहुत देर हो चुकी होती है. इसलिए हमें आज ही लिवर के लिए हानिकारक इन फूड्स का सेवन रोक देना चाहिए. आइए जानते हैं कि किन चीजों को खाने से लिवर खराब हो जाता है.
Bad Foods for Liver: लिवर को हेल्दी रखने के लिए ना खाएं ये चीजें
अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर स्वस्थ बना रहे और वह अच्छी तरह काम करता रहे, तो आपको लिवर के लिए नुकसानदायक फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. जैसे..
1. आर्टिफिशियल या रिफाइंड शुगर
बाजार में मौजूद अधिकतर फूड्स और ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल या रिफाइंड शुगर मिलाई जाती है. जो कि आपका वजन तेजी से बढ़ा सकती है. लेकिन इसका सेवन करना सिर्फ मोटापे का खतरा नहीं बढ़ाता, बल्कि यह लिवर के काम करने में बाधा पैदा करता है और धीरे-धीरे लिवर खराब हो सकता है.
2. एल्कोहॉल
शराब का सेवन लिवर के लिए बहुत ज्यादा खतरनाक होता है. क्योंकि, जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो शरीर में कई सारे विषाक्त पदार्थ विकसित होने लगते हैं. ये विषाक्त पदार्थ लिवर को अधिक काम करने पर मजबूर करते हैं. जिससे लिवर सिरोसिस होने का खतरा पैदा हो जाता है.
3. फ्रेंच फ्राइस
बच्चों के साथ-साथ अब बड़े लोगों को भी फ्रेंच फ्राइस खाना टेस्टी लगता है. लेकिन अत्यधिक मात्रा में इसे खाना लिवर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. रोजाना फ्रेंच फ्राइस खाने से फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
4. बर्गर
फ्रेंच फ्राइस की तरह बर्गर भी लिवर का दुश्मन है. बर्गर के अंदर नुकसानदायक वसा यानी सैचुरेटेड फैड काफी होता है. जो लिवर को डैमेज करने के लिए पर्याप्त है. अगर आप लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो बर्गर को बहुत सीमित मात्रा में खाएं.
5. पास्ता और व्हाइट ब्रेड
रिफाइंड ग्रेन से बने फूड में बेहद शुगर मौजूद होती है. व्हाइट ब्रेड, पास्ता, पिज्जा और बिस्कुट रिफाइंड अनाज से बनते है इन्हें खाने से लिवर फैटी होता है और लीवर की बीमारियां बढ़ती है.
6. किशमिश का अधिक सेवन
किशमिश का अधिक सेवन भी आपके लीवर को खराब कर सकता है. इसमें अधिक मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचाती है.
7. मक्खन
डेयरी प्रोडक्ट में शामिल मक्खन लीवर की सेहत को नुकसान पहुंचाता है. इसमें हाई लेवल का सेचुरेटेड फैट होता है जो लीवर को फैटी बनाता है. अगर आपको मक्खन खाने की क्रेविंग होती हैं तो आप इसकी जगह जैतून का तेल इस्तेमाल करें.
Disclaimer: HillVani लेख में जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है. इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की भी पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. किसी भी उपचार / दवा / डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें.
